Wartość energetyczna | 1474 kJ (352 kcal) | | Białka | 7,2 g | | szczegółowe informacje | | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 16% | 16% | 16% | 16% | M | 13% | 13% | 13% | 13% | | | Węglowodany | 79,2 g | | szczegółowe informacje | Przyswajalne | 76,9 g | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 59% | 59% | 59% | 59% | M | 59% | 59% | 59% | 59% | | Jednocukry | | | Glukoza | b.d. g | | Fruktoza | b.d. g | | Dwucukry | | | Sacharoza | 0,2 g | | Laktoza | 0,0 g | | Skrobia | 74,9 g | | Błonnik | 2,3 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 9,2% | 9,2% | 11% | 11% | M | 6,1% | 6,1% | 7,7% | 7,7% | | | Tłuszcze | 0,7 g | | szczegółowe informacje | Kwasy tł. nasycone | 0,15 g | | Kwasy tł. nienasycone | | | Jednonienasycone | 0,18 g | | Wielonienasycone | 0,26 g | | omega-3 | 0,01 g | | α-Linolenowy (ALA) | 0,01 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,9% | 0,9% | 0,9% | 0,9% | M | 0,6% | 0,6% | 0,6% | 0,6% | | omega-6 | 0,25 g | | Linolowy (LA) | 0,25 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 2,1% | 2,1% | 2,3% | 2,3% | M | 1,5% | 1,5% | 1,8% | 1,8% | | | Woda | 12,3 g | | szczegółowe informacje | | | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,5% | 0,5% | 0,5% | 0,5% | M | 0,3% | 0,3% | 0,3% | 0,3% | | | |
Witaminy | | Witamina C | 0 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | Tiamina (B1) | 0,08 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 7,3% | 7,3% | 7,3% | 7,3% | M | 6,7% | 6,7% | 6,7% | 6,7% | | Ryboflawina (B2) | 0,03 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 2,7% | 2,7% | 2,7% | 2,7% | M | 2,3% | 2,3% | 2,3% | 2,3% | | Niacyna (B3) | 1,9 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 14% | 14% | 14% | 14% | M | 12% | 12% | 12% | 12% | | Witamina B6 | 0,2 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 15% | 15% | 13% | 13% | M | 15% | 15% | 12% | 12% | | Foliany | 0,01 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 2,5% | 2,5% | 2,5% | 2,5% | M | 2,5% | 2,5% | 2,5% | 2,5% | | Kobalamina (B12) | 0 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | Witamina A | 0 mg RAE | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | Witamina D | 0 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | Witamina E | 0 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | | Makroelementy | | Fosfor | 90 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 13% | 13% | 13% | 13% | M | 13% | 13% | 13% | 13% | | Wapń | 10 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 1,0% | 1,0% | 0,8% | 0,8% | M | 1,0% | 1,0% | 1,0% | 0,8% | | Magnez | 36 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 12% | 11% | 11% | 11% | M | 9,0% | 8,6% | 8,6% | 8,6% | | Potas | 117 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 2,5% | 2,5% | 2,5% | 2,5% | M | 2,5% | 2,5% | 2,5% | 2,5% | | Sód | 3 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,2% | 0,2% | 0,2% | 0,3% | M | 0,2% | 0,2% | 0,2% | 0,3% | | | Mikroelementy | | Jod | b.d. mg | | Żelazo | 1,1 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 6,1% | 6,1% | 14% | 14% | M | 14% | 14% | 14% | 14% | | Miedź | 0,2 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 22% | 22% | 22% | 22% | M | 22% | 22% | 22% | 22% | | Cynk | 0,8 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 10% | 10% | 10% | 10% | M | 7,3% | 7,3% | 7,3% | 7,3% | | Mangan | 0,6 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 33% | 33% | 33% | 33% | M | 26% | 26% | 26% | 26% | | | |